我个人是中年人，在这里就浅谈一下中年人的一些心理危机问题，中年是人的成熟期、生命的旺盛时期。个性发展成熟、体力好、精力充沛、工作能力强、效率高；见多识广、经验丰富、处于人生的高峰期；中年人是社会和家庭的中游砥柱。正因为这样，中年人面临许多问题要去适应、解决和克服。这个时期会出现这样或者那样的心理危机，我想通过以下几个方面来叙述一下中年人的特点。

　　1.社会化。由于中年人在这个时期担负着不同的社会角色，关系网、社会网以及各种环境消耗着他们过大的精力和时间，感受着精神紧张的心理压力。因此，会导致中年人有各种不同的心理压力去适应社会，人生不是一帆风顺，酸甜苦辣、风风雨雨就会让中年人很累甚至产生倦怠。社会化功能就是中年人首当其冲的第一人生考验。

　　2.责任感。中年人承上启下。上有父母甚至长辈，下有儿女和子孙，从中年逐渐向中老年靠近，肩上的担子很重很重。中年人兼顾着各种错综复杂的家庭关系、社会关系，带着亲人的嘱托，好友的期盼，背负着重要的责任。就如同家庭的一颗大树，处处矛盾活在焦虑中的就是中年人。

　　3.适应性。中年人在现实生活中不断转换社会角色，对错综复杂的工作事物瞻前顾后，每天都要搭理着很多琐事。遇到一些措手不及，不可预测的事物几乎是中年人的常事，中年人心理起伏不定，思绪万千，这就需要他们主动去适应千变万化的节奏。

　　4.矛盾体。当中年人遇到诸多问题时候，从心理上无法面对事实，为了弥补，往往会不惜一切代价，做一些难以承受的事物，扛起大旗，当感到力不从心的时候，就会自暴自弃，想不通是怎么回事，左思右想导致矛盾出现，接受不了现实。这样从心理上和身体上都会付出和消耗很大的能量，身体躯体难以适应，紧张劳累使得中老年人积劳成疾，矛盾冲突升级。

　　5.生理期。人生必须经历的阶段，是生命周期中从中年向老年的过渡，每个人几乎或多或少都会有感觉，特别是女性，极易产生躯体和心理上的不适应，心理烦躁，更年期心理障碍特点突出。

　　那么，中年人怎样减轻这些心理问题呢？这就需要中年人自身了解自己，了解这一段人生所要面临的危机，需要有足够的认识和心理准备，从而，进行适应的自我调适、妥善处理。在专业心理咨询师的帮助下，调试好心态，平衡好各方面的关系，掌握好方法和技巧，有效的处理好各种事物，凡事量力而行，劳逸结合。要有合理的锻炼和适宜的饮食习惯，怀有一颗感恩的心，幽默诙谐的性格，培养自己的生活乐趣。最重要的就是从里向外的不断修行自己，克服不正常的心理。保持一个良好的状态来顺利度过自己的中年。