焦虑症是一种突然间的，没有原因的一种焦虑,患者就算意识到自己的焦虑是没有任何作用的,并且根据的，可他们还是无法排解,甚至是无法控制这种情绪的蔓延和加剧.所以在我们日常生活中,总感觉容易焦虑并不意味着是焦虑症,所以要时刻关注自己需不需要进行心理焦虑咨询.

什么人需要进行心理焦虑咨询

1、家中亲戚有焦虑症患者的人,焦虑障碍与遗传有密切的关系,一般来说家族中有焦虑症的人,他的患病率要比其他人高.

而且有研究表明,同卵双胞胎中,如果其中一个人有病,那么另一个人的患病率可达50%;若父母中有一方患病,则其子女的患病率在25%左右;若父母双方都是焦虑症患者,子女患病率可高达50-75%."

2、 容易追求完美的人,从心理学而言,一些在性格上过分追求完美,以及对任何事物都十分细心、谨慎的人,会比较容易患焦虑症.因为这种过分追求完美的心理会给他们造成了无形的压力,长期之下,他们可能会难堪重负,从而容易引发焦虑症.

3、压力大的人群,学习压力和工作压力都会给人带来一定的精神损害,像高校新生、职场新人都是的焦虑症高发人群.

心理焦虑咨询的治疗方法有几种

1、放松法:是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法.患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念.病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手).如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果.在有条件的情况下,可以在生物反馈仪的检测下,进行放松训练.

2、催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症,催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠.

3、解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧.如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生.

4、系统法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止.

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