现在高中生在遇到心理问题时，可以从以下几个方面来应对：

一、自我调适

1、情绪管理：

    识别情绪：学会识别和表达自己的情绪，这是情绪管理的第一步。

    放松技巧：通过深呼吸、正念冥想、瑜伽或其他身体活动来减轻身体的紧张感和情绪压力。

    积极思维：培养乐观的态度，学会从困境中寻找积极的一面，避免过度消极和自责。

2、健康生活方式：

    规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜或过度使用电子产品。

    均衡饮食：均衡的饮食能够为大脑提供必要的能量，提升学习和情绪调节能力。

    体育锻炼：适当的体育锻炼不仅可以增强体质，还能释放压力，改善心情。可以选择跑步、散步、爬山、打篮球等运动方式。

3、兴趣爱好：

    培养一些兴趣爱好，如唱歌、跳舞、画画、看书等。当感到压力较大或情绪不佳时，可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，缓解压力。

二、寻求支持

1、与亲友沟通：

    建立良好的沟通渠道，与家人和朋友分享自己的感受和困惑。他们的理解和支持可以为你提供情感上的安慰和实质性的帮助。

2、寻求专业帮助：

    如果心理问题较为严重或持续时间较长，应及时寻求专业心理辅导员或医生的帮助。他们可以通过科学的方法为你提供心理疏导和治疗。

可以选择认知行为治疗、精神动力学治疗以及支持性心理治疗等方法来改善心理问题。

三、培养积极心态

1、设定目标：

    设定切实可行的目标，并为之努力。通过达成小目标来逐渐建立自信心和成就感。

2、积极应对挑战：

    认识到生活中的挑战是不可避免的，学会接受不完美并努力克服困难。这包括保持乐观的态度、发展韧性以及寻找解决问题的方法。

3、自我肯定：

    经常赞美和鼓励自己，关注自己的优点和进步。这有助于建立积极的自我认同和自信心。

四、建立支持系统

1、家庭支持：

    家庭是孩子最重要的支持系统。父母应多花时间陪伴孩子，提供无条件的支持和关爱。家庭的温暖和关爱能够给孩子带来极大的安全感和心理支持。

2、同伴关系：

    鼓励孩子建立积极的同伴关系，参加集体活动，增强社交能力。同伴的理解和支持能够有效缓解孩子的压力和孤独感。

3、学校资源：

    利用学校提供的资源，如心理健康讲座、工作坊等，了解心理健康知识并学习相关技能。同时，可以与学校的心理咨询师保持联系，及时寻求帮助。

    综上所述，高中生在遇到心理问题时，应通过自我调适、寻求支持、培养积极心态以及建立支持系统等多种方式来应对。同时，也要认识到心理健康的重要性，并勇于寻求帮助以改善自己的心理状况。