焦虑症是一种突然间的，没有原因的一种焦虑,患者就算意识到自己的焦虑是没有任何作用的,并且根据的，可他们还是无法排解,甚至是无法控制这种情绪的蔓延和加剧.所以在我们日常生活中,总感觉容易焦虑并不意味着是焦虑症,所以要时刻关注自己需不需要进行心理焦虑咨询.

什么人需要进行心理焦虑咨询

1、家中亲戚有焦虑症患者的人,焦虑障碍与遗传有密切的关系,一般来说家族中有焦虑症的人,他的患病率要比其他人高.

而且有研究表明,同卵双胞胎中,如果其中一个人有病,那么另一个人的患病率可达50%;若父母中有一方患病,则其子女的患病率在25%左右;若父母双方都是焦虑症患者,子女患病率可高达50-75%."

2、 容易追求完美的人,从心理学而言,一些在性格上过分追求完美,以及对任何事物都十分细心、谨慎的人,会比较容易患焦虑症.因为这种过分追求完美的心理会给他们造成了无形的压力,长期之下,他们可能会难堪重负,从而容易引发焦虑症.

3、压力大的人群,学习压力和工作压力都会给人带来一定的精神损害,像高校新生、职场新人都是的焦虑症高发人群.

心理咨询焦虑的方法有哪些

一、和家人一起用餐.在所有抵御焦虑的方法中,这是个很不错的方法.

二、锻炼.锻炼可能是我们拥有的自然的抗纪律的良方.

三、深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.

四、融入到集体之中.多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社区组织及工作单位的活动.

五、让你的生活有条不紊.许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关.因为杂乱,所以要想焦虑症就要常常问自己忘记了什么,丢失了什么,忽略了什么?等等,为了解决这个问题可以列一个日常作息表.在你的前门放一个篮子,用于装车钥匙,这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙.这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑.

六、做一些你喜欢的事.如果你正致力于喜欢的工作,那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑.

七、拒绝新闻.过量的信息也会让我们沮丧.如果你不限制你所接受的信息量,你会过度忧虑.

八、不要过度饮酒.就和其他可能会使你处理焦虑的能力变差,因为他们会让你沮丧.而且,他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事.

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